Dla mediów

Dla mediów

Udar cieplny – co warto wiedzieć?

26.06.2026

• Żar leje się z nieba.
• Gorące lato, długie plażowanie, uprawianie sportu w słońcu lub wielogodzinna praca w zamkniętym, przegrzanym pomieszczeniu mogą zaszkodzić zdrowiu.
• Jak się chronić przed skutkami upału?

W najbliższych dniach, według prognoz Instytutu Meteorologii i Gospodarki Wodnej, termometry mają pokazać ponad 30 stopni. Wysokie temperatury powietrza mogą stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia, a nawet życia. Dotyczy to zwłaszcza dzieci, osób w podeszłym wieku oraz cierpiących na przewlekłe schorzenia.

Długotrwałe przebywanie na słońcu i zbyt małe nawodnienie mogą doprowadzić do przegrzania organizmu, a w skrajnych przypadkach do udaru cieplnego.

Objawy udaru cieplnego:

• wysoka temperatura ciała, ból i zawroty głowy, nudności i wymioty,
• zmiany nastroju,
• zaburzenia widzenia,
• szybkie bicie serca,
• szybkie oddychanie,
• utrata przytomności.

Udar cieplny zagraża życiu.

Pierwsza pomoc:

• przenieś chorego do chłodnego, zacienionego miejsca i ewentualnie zdejmij z niego części odzieży
• jak najszybciej rozpocznij chłodzenie chorego, polegające na skrapianiu ciała chłodną wodą oraz wprawieniu w ruch powietrza wokół chorego (np. za pomocą wachlowania lub wentylatora)
• zastosuj okłady na głowę i klatkę piersiową z wody lub lodu. Można też zastosować chłodną kąpiel
• utrzymuj drożność dróg oddechowych chorego, bądź gotowy do podjęcia resuscytacji krążeniowo-oddechowej w razie wystąpienia objawów zatrzymania krążenia
• podaj dużą ilość chłodnych płynów, ale w małych porcjach.

Udar cieplny jest stanem zagrażającym życiu. W sytuacji, gdy stan chorego nie wraca szybko do normy, należy wezwać karetkę (tel. 999 lub 112).

Kto jest najbardziej narażony?

Szczególną ostrożność podczas upałów powinny zachować:

• osoby starsze,
• niemowlęta i małe dzieci,
• osoby cierpiące na choroby serca, nadciśnienie, cukrzycę lub choroby układu oddechowego, osoby wykonujące pracę fizyczną na świeżym powietrzu.

Jak chronić się przed upałem? Eksperci zalecają:

• regularne picie wody, nawet gdy nie odczuwamy pragnienia,
• unikanie alkoholu
• unikanie przebywania na słońcu między godziną 11:00 a 15:00,
• noszenie lekkiej, przewiewnej odzieży oraz nakrycie głowy,
• ograniczenie intensywnego wysiłku fizycznego,
• niepozostawianie dzieci ani zwierząt w zaparkowanych samochodach.

W ubiegłym roku, w regionie świętokrzyskim, z pomocy lekarza skorzystało 103 pacjentów zakwalifikowanych do grupy ICD-10 T67 (skutki działania wysokiej temperatury i światła), obejmujące m.in. udar cieplny, omdlenia z gorąca czy obrzęk cieplny.